Public Group
Active 11 months, 3 weeks ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ЗАБУДЬТЕ ПРО ОЧКИ И КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ!
ВЕРЬТЕ ИЛИ НЕТ, НО НАШ ОРГАНИЗМ СПОСОБЕН САМОСТОЯТЕЛЬНО УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ, ИСПОЛЬЗУЯ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ.
НУ А ЕСЛИ ВЫ НЕ ВЕРИТЕ, ТО ВАМ СТОИТ ПОЧИТАТЬ НАШУ НОВУЮ СТАТЬЮ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ, КАК БЕЗБОЛЕЗНЕННО И НЕДОРОГО УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗРЕНИЕ.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ К БОЛЕЕ ЧЕТКОМУ, ЯСНОМУ И БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОМУ ЗРЕНИЮ, ИСПОЛЬЗУЯ ТОЛЬКО СВОИ ГЛАЗА И НЕСКОЛЬКО УДИВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ!
ВАША БАБУШКА БУДЕТ ВАМИ ГОРДИТЬСЯ, КОГДА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ МЕЛКИЙ ШРИФТ НА УПАКОВКЕ МОЛОКА.
ПОДРОБНЕЕ
На этой странице вы найдете подробное описание практических упражнений для глаз, которые помогут улучшить зрение. Узнайте, как правильно проводить упражнения, чтобы добиться максимального эффекта.
Какие упражнения для глаз нужны для улучшения зрения?
Современный образ жизни приводит к тому, что многие люди сталкиваются с проблемами зрения. Длительное время, проведенное за экранами компьютеров и гаджетов, недостаток физической активности и неправильный режим питания оказывают отрицательное воздействие на глаза. В результате многие страдают от кратковременных и длительных заболеваний глаз, таких как дальнозоркость, близорукость, катаракта и другие.
Однако, существуют упражнения для глаз, которые помогают улучшить зрение и предотвратить развитие этих заболеваний. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных упражнений для глаз, которые помогут укрепить мышцы глаз и улучшить зрение.
Упражнение №1 “Повороты глаз”
Это простое упражнение поможет развить гибкость глазных мышц и улучшить кровообращение в глазах.
1. Сядьте на стул или на пол, выпрямив спину и прижимая ладони к коленям.
2. Посмотрите вправо, не поворачивая головы, и затем влево.
3. Проделайте упражнение 10-15 раз в каждую сторону.
Упражнение №2 “Подъемы глаз”
Это упражнение помогает укрепить верхние мышцы глаз и предотвратить выпадение нижнего века.
1. Сядьте на стул или на пол, выпрямив спину и прижимая ладони к коленям.
2. Посмотрите на потолок и медленно поднимайте верхние веки.
3. Задержитесь на несколько секунд, затем медленно опустите веки.
4. Проделайте упражнение 10-15 раз.
Упражнение №3 “Крестики-нолики”
Это упражнение помогает улучшить аккомодацию глаз и укрепить мышцы, ответственные за изменение фокусного расстояния.
1. Нарисуйте на листе бумаги крестики-нолики.
2. Прижмите лист к глазам и смотрите на точку в центре крестика.
3. Медленно смотрите на точку в центре нолика.
4. Проделайте упражнение 10-15 раз.
Упражнение №4 “Массаж глаз”
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снизить напряжение глазных мышц.
1. Закройте глаза и массируйте их кончиками пальцев несколько минут.
2. Медленно открывайте глаза и смотрите на светящиеся предметы (например, на лампу или каминный огонь).
3. Проделайте упражнение 5-10 раз.
Упражнение №5 “Вращение глаз”
Это упражнение помогает укрепить внутренние и внешние мышцы глаз, а также улучшить кровообращение в глазах.
1. Сядьте на стул или на пол, выпрямив спину и прижимая ладони к коленям.
2. Посмотрите вверх и медленно вращайте глазами по кругу.
3. Проделайте упражнение 10-15 раз в каждую сторону.
Заключение
Упражнения для глаз – это простой и эффективный способ улучшить зрение и предотвратить развитие заболеваний глаз. Однако, не забывайте, что здоровый образ жизни, правильное питание и регулярная физическая активность также имеют большое значение для сохранения здоровья глаз и всего организма в целом.
https://floringiurca.ro/grupuri/музыка-для-улучшить-зрения-в/info/
https://atlantaipt.org/groups/прогрессирующая-близорукость-психос/info/
https://virevolte.org/groupes/коррекция-зрения-миасс