Повышенная артериальное давление что делать

ВСЕ МЫ ЛЮБИМ, КОГДА КРОВЬ БЬЕТ СТРУЕЙ, НО ТОЛЬКО НЕ В АРТЕРИЯХ, ПРАВДА?
­
ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СЕРЬЕЗНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ, НО НЕ ПАНИКУЙТЕ!
­
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ, ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ НАЧИНАЕТ ВЫХОДИТЬ ЗА РАМКИ НОРМЫ.
СПАСЕНИЕ ВАШЕЙ АРТЕРИАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ – В ВАШИХ РУКАХ!
­
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, как снизить повышенное артериальное давление и предотвратить возможные осложнения. Эффективные рекомендации от профессионалов.
­
Повышенное артериальное давление: что делать?

Повышенное артериальное давление (АД) – это распространенная проблема, которая может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт и сердечный приступ. К счастью, существует множество способов управления этим состоянием. В этой статье мы рассмотрим, какие меры можно принять для снижения АД.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Оно измеряется двумя числами – верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давление. Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст.

Причины повышенного АД

Повышенное АД может быть вызвано различными причинами, включая увеличение объема крови, увеличение сопротивления кровотока в артериях или снижение эластичности стенок артерий. В некоторых случаях повышенное АД может быть связано с заболеваниями, такими как болезнь почек или артериальная гипертензия.

Что делать, если АД повышен?

Если ваше АД повышено, есть несколько мер, которые вы можете принять, чтобы снизить его уровень.

Снижение веса

Если у вас избыточный вес, снижение его может помочь снизить АД. Практика здорового образа жизни, включая регулярные упражнения и здоровое питание, может помочь вам снизить вес.

Снижение потребления соли

Потребление большого количества соли может привести к повышению АД. Поэтому, рекомендуется снизить количество соли в вашей диете.

Упражнения

Регулярные упражнения могут помочь снизить АД. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью, такой как ходьба, езда на велосипеде или плавание, в течение 30 минут в день, не менее 5 дней в неделю.

Избегайте стресса

Стресс может повышать АД. Поэтому, важно избегать стрессовых ситуаций и находить способы расслабления, такие как медитация или йога.

Принимайте лекарства

В некоторых случаях, АД может быть снижено только при помощи лекарств. Если ваш врач рекомендует лекарства, следуйте его рекомендациям и принимайте лекарства в соответствии с его указаниями.

Вывод

Повышенное АД может привести к серьезным последствиям, поэтому важно принимать меры для его снижения. Соблюдение здорового образа жизни, включая снижение веса, снижение потребления соли, регулярные упражнения и избегание стресса, может помочь в контроле АД. Не забывайте консультироваться с вашим врачом и принимать лекарства, если они назначены.
https://telegra.ph/Vliyaet-li-sol-na-sustavy-10-24
https://telegra.ph/Bystro-snyat-bol-v-tazobedrennom-sustave-u-pozhilogo-cheloveka-10-24
https://telegra.ph/Art-neo-dlya-sustavov-kupit-v-krasnoyarske-10-24