Диетические блюда из яблок для похудения рецепты

НЕ ХОЧУ РАССТРАИВАТЬ ТЕХ, КТО ДУМАЕТ, ЧТО ЯБЛОКИ – ЭТО ПРОСТО ФРУКТ, КОТОРЫЙ ПРИНОСИТ ПОЛЬЗУ ТОЛЬКО ЗУБАМ.
НО, ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ И ТЕРПЕТЬ ГОЛОДНЫЕ МУКИ – ПРОХОДИТЕ МИМО.
А ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ, НЕ РАССТАВАТЬСЯ С ЯБЛОКАМИ И ЕЩЕ И ПОХУДЕТЬ – ТО ВАМ К НАМ!
­
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ О ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮДАХ ИЗ ЯБЛОК, КОТОРЫЕ БУДУТ НЕ ТОЛЬКО ВКУСНЫМИ, НО И ПОЛЕЗНЫМИ ДЛЯ ВАШЕЙ ФИГУРЫ.
ПРИГОТОВЬТЕ БУМАГУ И РУЧКУ – У НАС ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ТОЧНО ЗАХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ!
­
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Приготовьте вкусные и полезные диетические блюда из яблок с помощью простых и доступных рецептов для похудения.
­
Диетические блюда из яблок для похудения рецепты

Яблоки – один из самых популярных продуктов в мире. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают укреплять иммунную систему и поддерживать здоровье организма. Но помимо этого, яблоки также содержат мало калорий, что делает их отличным продуктом для тех, кто хочет похудеть. В этой статье мы представляем вам несколько рецептов диетических блюд из яблок, которые помогут вам сбросить вес.

1. Яблочно-чесночный соус

Этот соус отлично подойдет для заправки салатов и овощных блюд. Он содержит мало калорий и богат витаминами.

Ингредиенты:
– 2 яблока
– 2 зубчика чеснока
– 2 столовые ложки оливкового масла
– 2 столовые ложки уксуса
– Соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Яблоки нарезать на кубики, чеснок измельчить.
2. Смешать яблоки и чеснок в блендере до получения однородной массы.
3. Добавить оливковое масло, уксус, соль и перец.
4. Перемешать и заправить свой любимый салат этим соусом.

2. Яблочные оладьи

Это превосходный десерт, который содержит мало калорий. Оладьи можно подавать с йогуртом или свежими фруктами.

Ингредиенты:
– 2 яблока
– 1 яйцо
– 1/2 стакана молока
– 1/2 стакана муки
– 1/2 чайной ложки разрыхлителя
– 1 столовая ложка сахара
– Соль по вкусу

Приготовление:
1. Яблоки нарезать на мелкие кубики.
2. В миске взбить яйцо.
3. Добавить молоко, муку, разрыхлитель, сахар и соль.
4. Тщательно перемешать.
5. Добавить нарезанные яблоки и перемешать.
6. Разогреть сковороду и вылить на нее тесто для оладий.
7. Обжарить оладьи с двух сторон до золотистого цвета.
8. Подавать с йогуртом или свежими фруктами.

3. Яблочный салат с курицей

Этот салат – идеальный вариант для обеда. Он содержит мало калорий и богат белками.

Ингредиенты:
– 2 яблока
– 1 куриное филе
– 1/2 стакана грецких орехов
– 1/2 стакана сельдерея
– 1/2 стакана гранатовых зерен
– 2 столовые ложки оливкового масла
– 1 столовая ложка уксуса
– Соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Обжарить куриное филе на сковороде до готовности.
2. Нарезать яблоки на кубики.
3. Нарезать сельдерей кубиками.
4. Грецкие орехи порубить ножом.
5. Смешать яблоки, сельдерей, грецкие орехи и гранатовые зерна в большой миске.
6. Добавить оливковое масло, уксус, соль и перец.
7. Перемешать и добавить нарезанное куриное филе.
8. Подавать на стол.

4. Яблочный сок с мятой

Этот напиток – отличный способ освежиться в жаркий день. Он очень прост в приготовлении и содержит мало калорий.

Ингредиенты:
– 2 яблока
– 1 веточка мяты
– 1 стакан воды
– 1 столовая ложка меда

Приготовление:
1. Яблоки нарезать на кусочки.
2. В блендере смешать яблоки, мятную веточку, воду и мед.
3. Разбить все на высокой скорости до получения однородной массы.
4. Добавить лед и подавать.

Выводы

Яблоки – прекрасный продукт для тех, кто хочет похудеть. Они содержат мало калорий и богаты питательными веществами. Рецепты, представленные в этой статье, помогут вам приготовить вкусные и диетические блюда из яблок. Будьте здоровы и наслаждайтесь здоровым питанием!
https://kikoomag.fr/groupes/уплотненная-доля-простаты
https://aarviskills.com/groups/удаление-аденомы-простаты-в-брянске
https://dadbookclub.com/groups/как-мне-вылечить-простатита